Zajęcia w Zakrzowskiej 29 na Psim Polu odbędą się w dniach 6-7 czerwca (czwartek i piątek) w godzinach 17.00-19.30

mat. organizatora

Dzień 1
Zajęcia z dietetykiem – jak zgodnie z własnymi preferencjami, a także tanio i smacznie przygotowywać zdrowe sezonowe posiłki. Obalamy mity na temat „zdrowego odżywiania”

Na warsztatach w krótkiej części wykładowej obalimy mity dotyczące odchudzania, zostaną przedstawione najnowsze doniesienia i stanowisko praktyków dotyczące spożycia poszczególnych składników pokarmowych, w które należy wzbogacić swoją dietę (połączone z prezentacją produktów- oleje, inne preparaty tłuszczowe, alternatywne zboża, soki, wyciągi roślinne, glony morskie, preparaty kapsułkowane), następnie odbędą się zajęcia praktyczne polegające na wykonaniu prostej przekąski. Podczas spotkania będzie można degustować zdrowe wypieki, a na dobry początek do zdrowego stylu życia uczestnicy otrzymają przepisy kulinarne.

TEMATYKA ZAJĘĆ

• Niedoceniane składniki pokarmowe- w profilaktyce i leczeniu- w jakie produkty spożywcze zainwestować?
• Czy zdrowe odżywianie musi być drogie? Porównanie ekonomiczne i zdrowotne dwóch modeli żywienia.
• Degustacja domowego wypieku lub sałatki przygotowanej przez dietetyka, przygotowanie smacznego i zdrowego deseru i przekąski
• Przygotowanie zdrowej i prostej przystawki lub szybkiej przekąski do szkoły i pracy.

• Wręczenie w ramach zajęć listy praktycznych przepisów dla całej rodziny.

Dzień 2
Zajęcia z psychologiem – dbaj o siebie z radością – dieta nie powinna być „pełną wyrzeczeń drogą przez mękę”!

W części teoretycznej zapoznamy uczestników z czynnikami psychologicznymi wpływającymi na skuteczność stosowania programów dietetycznych. W części praktycznej uczestnik będzie mógł wykonać zadania i ćwiczenia wykorzystujące tę wiedzę w praktyce, co będzie dla niego okazją do lepszego poznania siebie i zastanowienia się nad obrazem swojego ciała i stosunku do diety.

TEMATYKA ZAJĘĆ

• Jak emocje wpływają na sposób odżywiania? Jakie emocje „tuczą”? Czy brak asertywności może być przyczyną otyłości?
Dlaczego często jemy choć nie odczuwamy fizycznego głodu?
• Co należy zrobić, aby stosowanie diety było przyjemnością a nie kolejnym przykrym obowiązkiem?
Jakie możemy zastosować sposoby walki ze stresem? Jak budować pozytywną samoocenę?
• Co to jest motywacja i jak ją wzbudzać i utrzymywać? W oparciu o zdobytą w ramach warsztatu wiedzę na temat motywacji
każdy z uczestników stworzy swój indywidualny plan motywacyjny dotyczący zmian w sposobie odżywiania.

koszt: 120 zł

Obowiązują zapisy

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułZostań dawcą szpiku
Następny artykułTaras na Sky Tower
Żyjemy we Wrocławiu i patrzymy na świat z perspektywy naszego miasta. A Dzielnice są różne jak tylko różne mogą być. Nader często można odwiedzić nasze wrocławskie dzielnice kultury czy sportu, ze szczególnym uwzględnieniem teatru, filmu czy Śląska.